A autoestima e a confiança geralmente são afetadas quando você não se sente bem com corpo, aparência ou dificuldade para enxergar as próprias qualidade, e muito disso diz respeito à saúde física também. A baixa autoestima, é um problema que pode afetar qualquer pessoa; mas qual a relação desse distúrbio com o peso?
A baixa autoestima, a longo prazo, acaba desencadeando uma série de outros problemas, pois muita gente acaba desenvolvendo ansiedade, começam a ficar anti-sociais e inclusive podem até mesmo ter depressão.
Por isso, a forma como nos sentimos em relação a nós mesmos é realmente importante, e veja que não estou falando de como os outros veem você, mas sim como você mesmo se sente em relação ao seu próprio corpo e aparência.
Neste artigo irei te dizer como o emagrecimento pode ajudar com a baixa autoestima e diversas áreas da sua vida!
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Baixa Autoestima X Peso
Muitas pessoas desenvolvem uma baixa autoestima, por estarem acima do peso, e isso é extremamente comum.
Primeiramente, é importante aprender a valorizar as suas qualidades físicas e intelectuais; no entanto, a partir do momento que o seu peso começa a afetar sua saúde, sua vida e autoestima de forma ruim, é bom se preocupar.
Porém, o aumento de peso, é uma forma de você boicotar a sua saúde.
O seu sucesso depende muito da sua saúde e da sua autoconfiança, pois o desanimo e a tristeza não ajudam a alcançar os objetivos. Por isso, é muito importante que você, de uma vez por todas, mude a alimentação e evite os hábitos ruins.
Evite entrar ou permanecer em uma bola de neve: comer alimentos prejudiciais, engordar ou passar para o efeito sanfona, sentir culpa, e descontar na comida.
Ou seja, é uma situação ruim desencadeando outra pior.
Neste sentido, emagrecer pode ajudar você a sentir mais felicidade, pois não se trata somente de estética; mas também do equilíbrio neurológico, hormonal, físico e da sua energia pessoal.
Como Evitar A Baixa Autoestima
1 – Reeducação Alimentar
Você se sente confortável e saudável com o seu peso atual? Como você se alimenta? Como é o seu condicionamento físico? Você se hidrata com líquidos saudáveis? Consome muito carboidrato, alimentos industrializados, farinha refinada e açúcar refinado? Qual a regularidade dos seus exercícios físicos?
Estas são perguntas básicas que você deve fazer para você mesmo, e ser 100% sincero (a) ao responder; pois tudo isso influencia diretamente em sua autoestima.
Os produtos que você consome, influenciam na saúde mental e física.
Existem alimentos que podem contribuir para os sentimentos de depressão, desânimo e que ajudam a engordar, como:
Açúcar
Adoçantes Artificiais
Bebidas alcoólicas
Gordura hidrogenada
Alimentos Fast food
Alto teor de sódio
Glúten
Soja
Leite
Experimente retirar esses alimentos das suas refeições e trocar por alimentos saudáveis e nutritivos.
2 – Pratique Esportes
Uma forma de trabalhar a baixa autoestima é através da prática de esportes ou de exercícios físicos; além de ajudar com a saúde motora, ainda beneficia a liberação de hormônios importantes que cuidam da saúde emocional.
Muita gente procura investir em uma academia logo de cara; e isso está absolutamente ok se você gosta de musculação e acha mais prático e se sente feliz com isso.
Mas se você gosta de dançar, dance, pois a dança traz melhoria para o seu corpo e para a mente.
É comprovado cientificamente que a dança ajuda de diversas formas; desde reduzir o estresse, emagrecer e até mesmo aumentar a autoestima; como é o exemplo do tango e do pole dance.
3 – Não Se Compare
Uma das minhas principais dicas é: não se compare a outras pessoas.
No entanto, respeite seu processo de emagrecimento e saiba que a sua jornada é diferente da jornada de outras pessoas.
Melhorar a alimentação e emagrecer pode ser um fator crucial para você ser mais feliz.
Se alimentar de verdade e praticar exercícios é o que pode te fazer feliz e te fazer sentir melhor sobre você, por isso eu prezo uma alimentação livre de glúten e açúcar.
E não deixe de consultar o médico.
E pensando em ajudar pessoas como você, que buscam melhorar a qualidade de vida através da alimentação e de mudanças nos hábitos; que eu desenvolvi um e-book para ajudar você a fazer essa transformação, com todas as informações que você precisa e um guia passo a passo para implementar.
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