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FARELO OU FLOCOS DE AVEIA?

03/05/2016

 

Olá Pessoal!

 

Muita gente tem dúvida sobre qual tipo de aveia comprar.. Flocos ou farelo de aveia?

 

A aveia é um alimento completo e muito rica em proteínas, fibras, vitaminas, cálcio e ferro! Ela ajuda a melhorar o intestino, oferece saciedade, facilita a digestão e ajuda a controlar os níveis de gorduras ruins e açúcar no sangue.

 

Floco de aveia possui os nutrientes por completo, pois quando prensado, não perde suas fibras, pode ser povilhado nas saladas e iogurtes.

 

Farelo de aveia é a opção que mais oferece fibras e proteínas, por que o mesmo é retirado da camada externa do grão. Ou seja, da casca. Eu amo a opção do mingau de farelo pela manhã co água e canela. Sim! Água mesmo..

bem simples!

 

1 xícara de chá água para 2 colheres de sopa – essa é a proporção e você poderá adaptar conforme a sua quantidade ideal por dia (Veja com seu nutriocnista). leve ao fogo ou por alguns segundos no microondas (10 a 15seg) e salpique a canela + stévia para adoçar.

  • O farelo de aveia tem mais proteína e fibras do que os flocos.

  • Os flocos de aveia são grãos de aveia quase inteiros e o farelo é só uma parte do grão.

Não existe a melhor, e sim a mais completa. Rica em fibras e proteínas, o farelo de aveia é a mais completa e melhor opção para a sua dieta.

Quanto mais fibras ingeridas, com uma combinação de alimentos, mais saciedade e menor será a absorção do organismo de açucares e gorduras.

 

Minhas queridinhas:

 

 

www.mercibela.com.br

 

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