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QUINOA: INCLUA NA SUA DIETA

20/03/2016

 

A Quinoa é um dos alimentos mais ricos em nutrientes essencias para o funcionamento do nosso corpo do mundo! Isso mesmo! O grãozinho pode ser claro ou escuro e é lotado de vitaminas, minerais, proteína de ótima qualidade e carboidratos que evitam o acúmulo de gordurinhas ou aumento de açucar no sangue!

 

Quer saber alguns benefícios da Quinoa?

  • Ela não contém Glúten. Uma ótima opção para quem tem alergia ou intolerância

  • As fibras presentes no grão oferecem  sensação de saciedade

  • Combatem os sintomas da TPM e da menopausa

  • Aumenta a disposição e regula o intestino

  • Possui mais proteínas do que os demais cereais. Uma ótima opção para os vegetarianos e para os esportistas.

  • Ajuda no fortalecimento dos ossos e prevenção de doenças como osteoporose

  • Grãos de quinoa contêm mais ferro do que o feijão e ajudam a emagrecer

  • Por ser rica em proteínas, a quinoa ajuda no fortalecimento, ganho  muscular, principalmente para quem pratica atividades físicas

  • Possui quantidades significativas de ômega 3 e 6 são importantes aliados na prevenção de doenças cardiovasculares e redução do colesterol

  • Ela  é rica em zinco, um nutriente que atua no fortalecimento do sistema imunológico e nos processos de cicatrização

  • Melhora  inflamações e lesões do tecido conjuntivo. Ótimo alimento para pacientes que sofrem dores nas articulações

Como usar a Quinoa Nutri Iza?

  • Você pode cozinhar a quinoa refogada como faz com o arroz ou misturara o grão cozido na salada de vegetais;

  • A farinha, flocos ou grão podem ser salpicados na salada de folhas ou na vitamina de frutas pela manhã;

  • No lanche da tarde ela poderá ser consumida com iogurte;

  • Ela pode ser usada no lugar da farinha branca para mistura de bolos, pães e tortas.

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