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Combatendo a Compulsão! Por Patricia Davidson Haiat Nutricionista Funcional.

20/04/2015

A compulsão alimentar é uma queixa muito comum e está associada a deficiências nutricionais e alterações hormonais.

 Picos de cortisol, que são comuns quando permanecemos muitas horas sem comer ou em situações de estresse e diminuição na concentração de serotonina podem levar a compulsão, principalmente por carboidratos. Podemos minimizar essa queixa através da alimentação - comendo de 3 em 3 horas e consumindo fontes de vitamina B6 e triptofano (banana, salmão, frango, oleaginosas, leguminosas, abacaxi e nozes).

 

Força aí meninas!!!!

 

Matéria tirada do site: www.patriciadavidson.com.br

 

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